Øvelse 3 - Hula gå til siden og frem

Denne øvelse kræver koncentration. Fortvivl ikke hvis du taber ringen, det er også god motion at samle den op

Øvelse 3 - Hula gå til siden og frem

Stå oprejst. Sæt ringen i gang. Tag et skridt til højre – lad ringen køre et par omgange og gå så tilbage igen. Gentag til venstre og lige frem. Øvelsen kræver stor koncentration og koordination, så tab ikke modet, hvis ringen ryger på gulvet. Gentag fire til otte gange til hver side. Stop ringen, og gør det samme den modsatte vej.
Når du kan udføre benene med kontrol, føjer du armene til øvelsen – for hver gang, du træder et skridt til siden, strækker du armene ud til siden i skulderhøjde – og ind igen, når du går tilbage. Når du går frem, strækker du armene op mod loftet.



Få de seneste artikler direkte i din indbakke