Øvelse 4 - Hula med ben

Du kan øge sværhedsgraden i denne øvelse, efterhånden som du bliver bedre og bedre

Øvelse 4 - Hula med ben

Mens du kører ringen højre rundt, støtter du først højre fod ud til siden og ind igen. Du skal bare lige markere med foden, mens du holder ringen kørende – arbejd dog kontinuerligt med at sætte benet længere og længere ud til siden.

Støt dernæst foden frem og tilbage – og til sidst bagud og tilbage. Gentag fire til otte gange for hver retning og skift så til venstre side og fod.



Få de seneste artikler direkte i din indbakke