Øvelse 7 - Intervaltræning Hula

Intervaltræning er effektivt og det er oplagt også at intervaltræne med din hulahopring

Øvelse 7 - Interval Hula

Stå oprejst. Når ringen kører, øger du tempoet til max. i 30 sekunder – derefter sænk tempoet til normalt tempo i 30 sekunder. Men ikke for langsomt, for så går ringen i stå, hvilket er en typisk begynderfejl.

Gentag to gange til hver side, dvs. fire minutter i alt. Når du er blevet mere øvet, kan du sætte flere intervaller på, for eksempel ti minutter i alt.



Få de seneste artikler direkte i din indbakke