Ekstra: To i et tov

sjippeøvelser

De sidste to øvelser kan du udføre med en træningskammerat med et længere sjippetov. Længden findes ved samme princip som ved enkelttov; når I står ved siden af hinanden på midten af tovet, skal håndtagene ramme hver jeres armhule.

Læs mere: Frem med sjippetovet

Sidemandshop

I denne øvelse hopper man simpelthen to i et tov. Den er ikke svær at lave, men kræver samarbejde. Øvelsen kan også placeres tidligere i sættet.

sjipning sidemandshop


Tomandshop

Sjipperen med tovet stiller sig bagved makkeren – der enten skal have ryggen eller fronten til – svinger tovet og styrer dermed tempoet.

sjipning tomandshop



Få de seneste artikler direkte i din indbakke