Kør så du sveder lidt

Kør så du sveder lidt

Selv om du cykler meget, sætter det ikke ekstra leveår ind på din livskonto, hvis du cykler langsomt. Skal det have effekt på din levetid, skal tempoet sættes op - og dermed også pulsen.

Læs også: Pendlermotion er fordelenes holdeplads

Kort men effektivt

 

Til gengæld behøver du så ikke cykle nær så langt. Sådan lyder konklusionen i den danske østerbroundersøgelse, som i 18 år har fulgt 5.106 mænd og kvinder i alderen 21 til 90 år. Undersøgelsen viser, at de mænd, der cykler i almindeligt tempo, lever 2,9 år længere end de, der kun cykler langsomt.

De, der cykler hurtigt, lever hele 5,3 år længere. For kvinderne er tallene henholdsvis 2,2 år og 3,9 år. Undersøgelsen angiver dog ikke, hvor hurtigt, man skal cykle, da det varierer fra person til person.

"For en 90-årig er det hårdt at cykle 12 km/t, mens der skal noget mere til for at give en 20-årig sved på panden. Og der er jo også stor forskel på folks kondition. Det vigtige er bare, at de får pulsen op," siger hjertelæge Peter Schnohr, der står bag undersøgelsen.

Læs mere: Cyklen taber terræn som transportmiddel



Få de seneste artikler direkte i din indbakke