4. Dit tyngdepunkt skal ikke bevæge sig

Jo mere ens tyngdepunkt flytter sig, jo flere kræfter bruger man. Navlen skal kun pege fremad. Den skal ikke hoppe op og ned og fra side til side.

Dit tyngdepunkt skal ikke bevæge sig

Jo mere ens tyngdepunkt flytter sig, jo flere kræfter bruger man. Navlen skal kun pege fremad. Den skal ikke hoppe op og ned og fra side til side. Man skal derfor ikke løbe for bredt, som Brian Dåsbjerg viser på billedet herunder, som han sammenligner med to langrendsspor.

undefined

 

Hvis man skal løbe i dem, vil man løbe med stor afstand mellem fødderne, hvilket vil bevirke, at tyngdepunktet bevæger sig, da man skal hoppe fra side til side. Man skal til gengæld løbe relativt smalt – se på billedet øverst – men ikke decideret henover fødderne. Fokusér på at lande under hofteleddet, hvilket altså ikke er lig med ydersiden af hoften. Prøv at lege med at løbe bredt i starten og så gradvist løbe smallere og smallere.



Få de seneste artikler direkte i din indbakke