1. Skrå mave + ryg

elastikøvelse rygelastikøvelse skrå mave

Fold elastikken omkring dine fødder som vist på billedet. Stå ret op i en neutral kropstilling. Spænd lidt op i maven. Stræk højre arm skråt opad og løft venstre ben ud til siden i én bevægelse – så du kun står på dit højre ben. Her er det netop vigtigt, at din elastik er smidig og eftergivelig, da du skal kunne trække din højre arm helt i vejret. Gentag det samme for venstre side. øvelsen træner også ydersiden af dine ben og dine skuldre.



Få de seneste artikler direkte i din indbakke