D-vitamin godt mod depression

Den mørke tid er over os, og så kan det være svært at få nok D-vitamin, som hjælper immunforsvaret. Ifølge et amerikansk studie kan et ugentligt tilskud af D-vitamin hjælpe på både blodtrykket, humøret og vægten hos kvinder med type 2-diabetes

D-vitamin godt mod depression

I studiet indgik 46 overvægtige kvinder med type 2-diabetes, som også led af depression. Kvinderne var i gennemsnit 55 år, og de fik i et halvt år tilskud af D-vitamin.

Efter et halvt år havde kvinderne væsentligt færre depressive symptomer, deres blodtryk var bedre, og de havde også tabt sig.

Læs mere: Pas på solens stråler og få nok D-vitamin

Forskerne fra Loyola University i Chicago har tidligere undersøgt effekten af at være i gruppeterapi, hvis man har type 2-diabetes og depression, og effekten af D-vitamin er den samme, som hvis man har været i terapi.

Man bør altid rådføre sig med sin læge, inden man starter på tilskud af D-vitamin. Hos lægen kan man få målt, om man mangler D-vitamin, og hvor meget man i givet fald har brug for.

Kilde: Diabetesforeningen

Læs mere: Få styr på vitaminerne



Få de seneste artikler direkte i din indbakke