Det sker i kroppen, når du sover

Sød søvn og skønhedssøvn. Hver nat bølger søvnen op og ned mellem tre forskellige søvnstadier, der hver især påvirker kroppen og psyken på en særlig måde. En søvncyklus varer ca. halvanden time og dem skal du nå mellem fire og seks af for at blive frisk.

Det sker i kroppen, når du sover

DYB SØVN

Hudlæger kalder den dybe søvn for skønhedssøvnen, for mens du sover dybt, genopbygges huden, håret, neglene og alle kroppens celler. Dårlig nattesøvn ses tydeligt på den tynde hud under øjnene, der bliver slap og gennemsigtig, så man kan se de mørke blodkar bagved. Den dybe søvn styrker immunforsvaret, regulerer stofskiftet og sætter kroppen i stand til at producere væksthormon, som ikke bare er essentielt for børn, men hele livet reparerer sår, slidskader, mutationer og andre skader på kroppen.  

undefined

Bliver du vækket under dyb søvn, vil du typisk være helt groggy og usammenhængende. For når du sover dybt, slapper kroppen fuldstændig af. Puls, blodtryk og energiomsætning styrtdykker. Imens hjernen hele tiden aktiv; skifter frekvens og arbejder i delta-bølger. 

Kroppen prioriterer den dybe søvn højt. Derfor får du mest af den dybe søvn først på natten. Selv om du står tidligt op, kan du altså godt have fået dækket dit behov for dyb søvn. Og hvis du sover for lidt eller dårligt, vil kroppen automatisk forlænge perioderne med dyb søvn tidligt på natten.

undefined



Få de seneste artikler direkte i din indbakke