Nedsæt din diabetesrisiko med afslapningsøvelser

Du behøver ikke at tilbringe adskillige timer i et fitnesscenter for at sænke din risiko for at udvikle diabetes. Såkaldt "restorative yoga" har vist sig gavnligt til at forbedre fasteblodsukkeret

Nedsæt din diabetesrisiko med afslapningsøvelser

En amerikansk undersøgelse har målt fasteblodsukkeret hos 180 mennesker med forstadier til diabetes 2, før og efter de gennem 48 uger deltog i to forskellige typer yoga-træning. Deltagerne led af både overvægt, forhøjet blodtryk, forhøjet kolesterol samt nedsat glukosetolerance og havde i øvrigt en inaktiv livsstil.

Læs også: Type 2-diabetes - Kend symptomerne

Deltagerne blev delt ind i to grupper, hvoraf den ene lavede afslapningsøvelser (såkaldt "restorative yoga"), mens den anden udførte en hårdere form for yoga-strækøvelser. Overraskende nok viste det sig, at gruppen, der lavede afslapningsøvelserne, forbedrede deres fasteblodsukker mest, om end begge typer yoga dog havde en positiv effekt.

Du kan læse mere på Diabetesforeningens hjemmeside.



Få de seneste artikler direkte i din indbakke