PAS PÅ KULDE OG TRÆK

Det er årstid for hold i nakken, når kroppen påvirkes af kulde og træk.

PAS PÅ KULDE OG TRÆK

Alle kender følelsen af stivhed i nakken eller besværet med at kigge til den ene eller den anden side. Ofte opstår et hold i nakken ved at man har ligget forkert på puden, haft en for stor pude eller en for blød madras. Et hold i nakken kan dog også komme af mange andre ting. Det kan være kuldepåvirkning og træk. Især i forårsmånederne, hvor vi sidder i solen eller cykler, er vi ikke påpasselige med at være tilstrækkeligt påklædt på kroppens skyggeside.

I fagsprog omtalt et hold i nakken ”akut torticollis”.

Det er en tilstand med smerter i nakke- og skulderområdet, hvor man føler sig låst i en skæv vinkel.

Her er et par forholdsregler, som kan mindske risikoen for at få et hold i nakken:

 

  • Undgå træk og kulde på ryggen og i nakken.

  • Brug et halstørklæde eller en hætte når du cykler eller sidder med fronten til solen på en kølig dag.

  • Vægttræner du nakke- og rygmuskulaturen, så vær altid godt opvarmet først.

  • Sørg for en god arbejdsstilling, så du ikke hænger med hovedet fremover og belaster de nederste halshvirvler.

 

Læs hele artiklen i Sundhed+ Maj

 



Få de seneste artikler direkte i din indbakke