Skolestart uden rygproblemer

Indstil dit barns rygsæk så de ikke får ondt i ryggen.

Skolestart uden rygproblemer

Mange børn får ondt i ryggen af at sidde stille længe ad gangen. Derfor er det vigtigt, at forældre og skole tænker over, hvordan børnenes rygge får den bedste skolestart.

Læs mere: Vær opmærksom på dit skolebarns syn

Gør rygsækken klar til skolestart

 

Derfor har Gigtforeningen i samarbejde med en reumatolog og en ergoterapeut udarbejdet følgende råd til børn og forældre før skolestart:

  • Skoletasken skal bæres på ryggen.
  • Skoletasken skal sidde på begge skuldre, og der skal være ligevægt.
  • Skoletasken skal desuden have maverem, der fordeler vægten mellem hofter og skuldre.
  • Børnene skal kun have de nødvendige bøger med, så tasken ikke bliver for tung.
  • Børnene må gerne bevæge sig på stolen og bordet, når de laver lektier.
  • Det er vigtigt, at børn ranker ryggen i stedet for at hænge.
  • Børn skal have motion på vej til skole. Det styrker kroppen at cykle eller gå i stedet for at blive kørt.
  • Motion i fritiden er vigtigt. Al bevægelse er godt, men har barnet allerede rygsmerter, er svømning særligt gavnlig.

Læs mere: Hovedpine hos børn og unge er et stigende problem



Få de seneste artikler direkte i din indbakke