Sms'er og Facebook forstyrrer din nattesøvn

Vi registrerer ubevidst telefonens aktivitet i løbet af natten, hvilket forstyrrer vores søvn og søvnkvalitet.

Sms'er og Facebook forstyrrer din nattesøvn

Selv om du ikke læser de sms'er, mails og facebookbeskeder, som kommer ind på telefonen i løbet af natten, generer det søvnen

Læs mere: Sov dig til et bedre liv

Vi registrerer ubevidst sms´er i søvne

Uanset om du kan huske, at du er vågnet i løbet af natten eller ej, registrerer din underbevidsthed de lyde og lyset fra telefonen, når der kommer en besked.

I løbet af natten veksler vi mellem dyb og let søvn, og hvis vi får en besked, mens vi er i den lette søvn, vil vi registrere det, og så er det lige meget, om det er en arbejdsmail eller en godnatbesked fra veninden.

Læs mere: For lidt søvn kan give unge depression

Smartphonen bruges som vækkeur

Nogen kan sove fra sms'erne. Men hvis man bevidst eller ubevidst reagerer på det, forstyrrer det altså søvnen, forklarer Marian Petersen, der er forskningssygeplejerske ved Rigshospitalet.

I en amerikansk undersøgelse af 7.446 smartphonebrugere mellem 18 og 44 år svarer 44 procent, at de bruger telefonen som vækkeur.

Kilde: Politiken

Læs mere: God søvn forlænger livet hos kvinder med brystkræft



Få de seneste artikler direkte i din indbakke